• La méthode Body Reboot, c’est quoi ?
C’est tout simplement « la nouvelle posture », expliquent Mariana Minisan, et Jessica Braud qui ont inventé cette « gym » mise en œuvre dans le cadre de leur association Moving Forward. Elle est fondée sur les étirements (stretching) et la mobilité dans le but de corriger les mauvaises postures. « En plaçant bien votre corps, il devient votre allié, en le plaçant mal il devient votre ennemi, explique Jessica Braud, alias « Jess ». Nous travaillons sur la colonne vertébrale, afin qu’elle soit souple et forte car celle-ci est comme le mât d’un bateau : elle est l’élément essentiel du corps qui permet de tenir le reste et d’avancer ! »
« En fait, complète Mariana Minisan, alias « Roumy », à l’origine du Body Reboot, notre méthode vise à déprogrammer les mauvaises postures trop souvent mal enseignées pour reprogrammer les bonnes. Le concept Body Reboot démolit certains mythes et croyances concernant des gestes quotidiens ou sportifs pratiqués lors de séance de musculation ou dans la vie quotidienne.»
Exemple : l’on a toujours entendu dire qu’il faut sortir la poitrine pour se redresser. Chez Body Reboot, c’est au contraire interdit. « C’est une hérésie anatomiquement parlant, reprend Jess. Car ce geste déforme encore davantage la colonne dorsale, ce qui accentue le creusement lombaire et cervical, entraînant ainsi un tassement et une compression des disques à l’origine de nombreuses douleurs de dos. »
• Pourquoi c’est bien ?
Grâce à une analyse posturale inédite, cette méthode permet d’améliorer la tonicité, la mobilité, la souplesse et, surtout, de diminuer les douleurs. On rééquilibre la posture afin d’éviter les compensations et, ce faisant, on débloque les points douloureux au bas du dos ou dans les cervicales, souvent favorisés par le mode de vie sédentaire. C’est plus pertinent que du fitness où, par méconnaissance, l’on apprend prend parfois des mauvaises habitudes de placement.
• Avec qui ?
Avec « Jess », super coach sportif, toujours de bonne humeur, et ancienne danseuse (de danse latine). Diplômée d’État, elle est aussi professeur de yoga, instructeur Pilates et éducateur médico-sportif avec un diplôme universitaire « sport & cancer » (Paris XIII) en poche. D’autres cours sont assurés par le tandem « Jess-Roumy » dans les 6e et 16e arrondissements.
• Ça se passe comment ?
Tout le monde arrive un peu avant dix heures (ou 11 heures pour le cours d’après) en tenue de gym. Certains exercices s’effectuent au sol et le tapis est fourni. Les poids de 1 ou 2 kilos sont également à disposition. Aucun cours ne ressemble à un autre. En coach expérimentée, Jess « sent » la salle et la joue à l’intuition en fonction de l’énergie qui s’en dégage. On ne voit pas le temps passer.
• C’est quand ?
Le lundi de 10 h à 11h ou de 11h à midi.
Cours d’assouplissement Body Reboot
• Quel est l’esprit des lieux ?
La Halle des Blancs Manteaux, au cœur du Marais, émet des bonnes vibrations. Les cours se déroulent dans l’une des deux salles de danses du premier étage.
• Pourquoi on aime ?
Grâce à Jess, l’ambiance est très sympa. La bonne humeur est de mise et le rythme est dynamique. Aucune séance ne ressemble à une autre : ce n’est jamais répétitif. Surtout, les résultats sont là : après une quinzaine de semaines, le Marais Mood peut en témoigner.
Body Reboot avec Jessica (association Moving Forward)
Halle des Blancs Manteaux
48, rue Vieille du Temple, 75004 Paris
Renforcement du corps/stretching, le lundi à 10h ou à 11h
Pour réserver
« Body Reboot vous emmène plus loin, et vous guide step by step«
Texte : Axel G.
17.02.22
